Mittel zum Zunehmen

Produkte und Mittel zum Zunehmen – sinnvoll?

Wir erlären dir kurz zusammgefasst das Wichtigste was du darüber wissen musst, ob Mittel zum Zunehmen sinnvoll/empfehlenswert sind und ob du diese überhaupt brauchst.

und wenn ja, dann wann, Welche und wie viel.

 

Was sind überhaupt Mittel zum Zunehmen?

 

Tabletten zum Zunehmen:

Verschiedene Mittel zum Zunehmen

Wenn ich ‚Mittel zum Zunehmen‚ höre, muss ich immer an Tabletten und irgendwelche Shakes denken, von denen man schon so oft gehört hat, welche man einfach nur zu sich nimmt und damit angeblich sofort, ohne etwas zu machen zunimmt.

Diese Vorstellung ist natürlich sehr schön, vor allem wenn man gerade (vergeblich..) versucht zuzunehmen.

Leider muss ich dich enttäuschen, denn solche Mittel gibt es leider nicht..

Es werden natürlich viele Tabletten und andere Sachen angeboten, welche dir solche Versprechen zusichern, leider sind diese aber fast alle

(Alle die ich kenne und ich habe mich mit diesem Thema sehr ausführlich beschäftigt) komplett wirkungslos.

Deshalb würde ich dir wirklich dringestens davon abraten, solche Dinge zu konsumieren (!) Du kannst ernsthafte, bleibende Schäden davontragen weil

dein Körper mit den darin enthaltenen Stoffen nicht zu Recht kommt.

Dazu ist zu sagen, wenn ein Mittel in Deutschland verkauft wird, muss es meines Wissens erst mehrere Tests durchlaufen, bevor es überhaupt verkauft werden kann. Bei solchen Produkten, sind daher nicht allzu schlimme bleibende Schäden zu erwarten, wie wenn du welche aus dem Ausland bestellen würdest.

Wirkungslos sind diese meist trotzdem…

 

Shakes zum Zunehmen:

 

Oft werden fertig gemixte Weightgainer-Shakes in Fitnessläden und im Internet als Der Ausweg angeboten, wenn du nicht genug isst, nimm einfach einen Shake und du erreichst trotzdem dein Ziel. Das stimmt nur bedingt..

Diese Weightgainer Shakes erfüllen das wichtigste Kriterium: Sie haben eine hohe Kaloriendichte.

-> Das heißt sie haben viel Kalorien auf wenig Menge. (Du musst wenig davon essen/trinken um viel Kalorien aufzunehmen).

Der Nachteil an diesen Shakes, ist allerdings sie enthalten oft sehr viel Zucker und sind zudem auch meist sehr teuer. Somit sind diese nur sehr bedingt empfehlenswert.

Lies dir stattdessen lieber den nachfolgenden Punkt durch.

 

Was solltest du stattdessen machen?

 

Es gibt ein paar Regeln die zu beachten sind, mittels dessen du sehr schnell und vor allem gesund zunehmen kannst.

  • Du musst im Kalorienüberschuss sein (Dies schaffst du wenn du Essen zu dir nimmst, mit einer hohen Kaloriendichte)
  • Du musst deinem Körper einen Wachstumsreiz geben (sonst nimmst du nur Fett zu..). Das schaffst du zum Beispiel durch Krafttraining
  • Du musst ein wenig Zeit investieren
  • Du brauchst Durchhaltevermögen!

 

Lebensmittel konsumieren mit einer hohen Kaloriendichte:

Was ist damit gemeint?

Lass mich dir ein Beispiel nennen:

100 Gramm Studentenfutter haben ca. 350 Kalorien

100 Gramm Gurke hat ca. 5 Kalorien

 

Es kommt nicht nur darauf an, wie viel du isst.

Sondern vor allem Was du isst!

 

Es ist sehr empfehlenswert dir immer eine Packung Nüsse oder Studentenfutter einzupacken und diese über den Tag verteilt zu essen.

Somit nimmst du sehr viele Kalorien zu dir!

 

Du kannst dir auch Shakes selber machen.

Nimm dir einfach Milch oder Wasser, und mixe dir Haferflocken (Du kannst sie vorher auch noch zerkleinern, dann lassen sie sich leichter trinken) und trink sie danach.

Mittel zum Zunehmen Variante 2Beispiel:

Du mixt dir 200 Gramm Haferflocken mit 500 ml. Wasser und trinkst diese -> Du hast mal eben knapp 800 Kalorien zu dir genommen.

 

Fazit:

Du brauchst keine Tabletten oder überteuerte Shakes, alles was du brauchst, ist ein Plan was du machen möchtest und das nötige Wissen (wie z.B. von der Kaloriendichte).

Dann geht es nur noch an das Umsetzten und du wirst in Kürze super Erfolge erzielen!

 

Viel Erfolg!

 

 

Dein Sofort Zunehmen Team! 🙂